Übung: Das Richtige aus den richtigen Gründen tun
Inhaltsverzeichnis
Taten zählen mehr als Worte – das weiß jeder. Mit dieser Übung lade ich Sie ein, Ihre Taten zu überprüfen, am besten einen halben oder einen ganzen Tag lang. Bei Bedarf wiederholen Sie die Übung! Sie ist Gold wert, denn man kommt seinen Ungereimtheiten im Taten-Worte-Komplex auf die Schliche und entlarvt die eigenen Abhängigkeiten und Fluchttendenzen. Und nun die Übung:
Die Übungsbeschreibung
Einen Tag lang überprüfen Sie also möglichst jede Ihrer Handlungen auf zwei Dinge hin:
- Tue ich das Richtige?
- Tue ich es aus den richtigen Gründen?
Lauten die Antworten auf beide Fragen Ja, fahren Sie mit der Handlung fort. Lautet die Antwort auf eine der Fragen oder auf beide Fragen Nein, empfehle ich Ihnen mit dieser Handlung aufzuhören und in sich hineinzuspüren, was denn das Richtige wäre, was Sie aus den richtigen Gründen jetzt tun sollten. 
Das wird nicht immer möglich sein, also seien Sie gnädig mit sich! Sie haben jederzeit die Möglichkeit, die "nicht-perfekte" Handlung fortzuführen. Sagen Sie aber Ja dazu. Entscheiden Sie sich bewusst: "Auch wenn meine Handlung nicht perfekt ist, entscheide ich mich für sie, weil mir im Moment keine bessere Möglichkeit zusteht." Das ganz ohne Schuldzuweisungen. Denn ohne Anerkennen des Ist-Zustands ist keine Veränderung möglich.
Alternativ können Sie am Ende des Tages eine Liste erstellen mit all Ihren Handlungen und eine Analyse durchführen.
Beispiele
Stellen Sie sich vor, Sie haben Hunger und Sie greifen zu einem Apfel. Haben Sie tatsächlich Hunger? Oder ist der Hunger nur der Ausdruck eines anderen Bedürfnisses, z. B. des Bedürfnisses nach Liebe, Zuneigung, Anerkennung oder Lebenssüße? Wir gehen davon aus, dass Sie tatsächlich Hunger haben. Dann essen Sie schon einmal aus den richtigen Gründen. Glückwunsch! Aber ist ein Apfel auch das Richtige? Oder haben Sie zum erstbesten Essen gegriffen, das verfügbar war? Spüren Sie in sich hinein, ob Sie wirklich einen Apfel brauchen. Vielleicht meldet Ihr Körper, dass ein Apfel genau das Richtige ist. Oder aber Sie merken, dass Sie doch etwas anderes brauchen, ein Essen in einer anderen Farbe mit einem anderen Kaloriengehalt und mit anderen Nährstoffen.
Häufig tun wir das Richtige, z. B. Sport treiben, aber aus den falschen Gründen. Wir wollen gesund und fit sein, aber nicht von innen heraus, sondern wir haben es rational beschlossen. Oder wir wollen unsere Freunde, die auch Sport machen, nicht enttäuschen. Oder wir tun es, um uns von irgendwelchen Konflikten oder anderen Problemen abzulenken. Die Gründe sind zwar nachvollziehbar, aber sie sind nicht richtig. Das Richtige wäre in diesem Fall, dass Sie sich mit dem eigentlichen Konflikt beschäftigen und ihn lösen.
Mit dieser Übung können Sie Ihren Ablenkungs- und Fluchtstrategien hervorragend auf die Schliche kommen und Ihre Entscheidungen diesbezüglich an Ihren aktuellen Stand anpassen.
Tipp: Nutzen Sie Muskeltests oder auch einen Pendeltest, um Ihre Entscheidungen zu überprüfen, falls Sie Ihre intuitive Stimme noch nicht so gut hören.
Achtung: Falle!
Was gestern gut und richtig war, ist es heute nicht mehr. Einschätzungen können sich verändern. Wenn Sie die Übung nach einiger Zeit wiederholen, kann es gut sein, dass eine bestimmte Handlung (z. B. Kaffee am Morgen) für Sie nicht mehr stimmig ist. Es kann natürlich sein, dass sie nur in diesem Moment nicht das Richtige ist, später aber schon. Oder sie ist grundsätzlich nicht mehr das Richtige, denn Sie verändern sich mit der Zeit.